Obraz Alt

CWS Szkolenia

  /  Podcasty i Wideo   /  Trening Siłowy, Mity i fakty – Paweł Pawlak – #003Trening
Grafika wideo - Trening siłowy

Trening Siłowy, Mity i fakty – Paweł Pawlak – #003Trening

Podcast poruszający tematyką związana z treningiem siłowym.
Prowadzącym jest Paweł Pawlak – wieloletni trener trójboju siłowego. Słuchając dowiesz się odpowiedzi na pytania :

1.Jak skonstruować siłowy plan pod trening personalny: mamy do możliwośći 2-3 treningi tygodniowo 60 minut?
2.Czy warto używać butów ciężarowych podczas przysiadów?
3.Jak radzić sobie z Butt Winkiem?
4.Równolełgy rozstaw stóp podczas przysiadu?
5.800 kg w trójboju dla Naturala?
6.Czy high bar jest lepszym ustawieniem w kontekście hipertrofi mięśnia czworogłowego?
7.Ile jednostek treningu siłowego powinniśmy uwzględnić w przypadku osoby trenującej inną dyscypline sportową niż trójbó?j
8.Czy warto sugerować się badaniami w kontekście treningu siłowego?
9.Na redukcji stawiamy na objętość czy intensywność?
10.W jaki sposób zaplanować deload?
11.Czy trójboista powinien zwracać większą uwagę na swoją dięte?
12.W jakim wieku możemy zacząc dźwigać ciężary?
13.Kogo warto słuchać ?
14.Polecane książki z treningu ?
16.Jak podchodzimy pod maksowanie?
17.Czy używanie pasków do martwych ciągów przy ciężarach +85% RM wpłynie negatywnie na nasze wyniki?
18.Jak zwiększyć mobilność górnej obręczy w przypadku drętwienia przy ustawieniu Low Bar?
19.Plank na zwiększenie stabilizacji?

Materiały:
1.SuperDtv Mobility Setting the Hips
https://www.youtube.com/watch?v=n5c-W…
2.Aktywacja biodra
https://www.youtube.com/watch?v=fhdp_…
3.Środek ciężkości w przysiadzie

Polecane książki:
1. Mark Rippetoe „Zacznij od Siły”
2. Mel C. Siff „Supertraining”
3.Dave Tate’s Free Bench Press Manual
4. POWERLIFTING TRAINING: A DEVELOPMENTAL APPROACH DIGITAL EDITION

Paweł Pawlak – Założyciel Barbell Brothers. Trener dużej ekipy pod nazwą Wataha Vikinga, którą stworzył z osób początkujących, a która obecnie jest już dojrzałą i zaawansowaną ekipą z sukcesami. Specjalista treningowy, żywieniowy i suplementacyjny. Entuzjasta i pionier na arenie krajowej metody sprzężonej, którą w swoim wariancie z powodzeniem wykorzystuje na swoich podopiecznych.

https://www.facebook.com/cws.szkolenia/
https://www.facebook.com/barbellbroth…

#treninig #trójbójsiłowy #motywacja