Aktywność fizyczna w ciąży i okresie połogu | Warszawa

Obraz Alt

Szkolenie

  /  Szkolenia  /  Aktywność fizyczna w ciąży i okresie połogu | Warszawa

Aktywność fizyczna w ciąży i okresie połogu | Warszawa

390zł
Kategorie:

O tym, oczywiście

Plan Szkolenia

Kurs przygotowuje do prowadzenia zajęć oraz treningów personalnych z kobietami w ciąży oraz po ciąży.

Opis szkolenia:

Ciąża – jak zmienia się ciało w ciąży?
• Przemiany w poszczególnych układach organizmu kobiety ciężarnej,
wpływ zachodzących zmian, zalecenia.
• Anatomia dna miednicy, wpływ ciąży na dno miednicy.
• Mięśnie brzucha w ciąży.
• Analiza dolegliwości bólowych oraz powikłań okresu ciąży, m.in. bóle
kręgosłupa, rozejście mięśnia prostego brzucha, nietrzymanie moczu –
omówienie zagadnień, zalecenia.

SPECYFIKA TRENINGU – CIĄŻA I POŁÓG

1. Wskazania i przeciwwskazania do treningu.
2. Najważniejsze cele aktywności fizycznej.
3. Przygotowanie trenera do prowadzenia ćwiczeń z kobietami w ciąży –
wskazówki do prowadzenia zajęć.
4. Dobór odpowiednich ćwiczeń do trymestru ciąży i zmian osobniczych jako
podstawa bezpiecznego programu ćwiczeń.
5. Kiedy można rozpocząć ćwiczenia po porodzie naturalnym, a kiedy po
cesarskim cięciu. Jak dobrać odpowiednie ćwiczenia. Czy w połogu
można ćwiczyć?
6. Współpraca między trenerem a fizjoterapeutą – dlaczego jest tak istotna?
7. Połóg – prawidłowy przebieg, zalecenia po porodzie naturalnym
i cesarskim cięciu.

ANALIZA ĆWICZEŃ I SPOSOBY ICH INDYWIDUALIZACJI POSTĘPOWANIE W PRZYPADKU DYSFUNKCJI SPECYFICZNYCH DLA OKRESU CIĄŻY I POŁOGU

1. Jak odpowiednio zaplanować aktywność fizyczną dla kobiety w ciąży/ po
ciąży? Planowanie treningu personalnego, ocena posturalna i
funkcjonalna, ustalenie programu.
2. Jak pracować z dnem miednicy, wizualizacje i nauka aktywacji dna
miednicy. Jakie ćwiczenia w ciąży i połogu mogą nadmiernie obciążać
dno miednicy. Różnice w treningu mięśni dna miednicy – ciąża/połóg.
3. Mięśnie brzucha po ciąży – jak poprowadzić trening i dobrać odpowiednie
ćwiczenia, by mięśnie brzucha wróciły do pełnej sprawności. Jaki wpływ
na mięśnie brzucha ma cesarskie cięcie, a jaki poród naturalny.
4. Dysfunkcje w okresie ciąży i po porodzie – jak wspomóc organizm, by im
zapobiegać. Rozejście mięśnia prostego brzucha, nietrzymanie moczu,
dolegliwości bólowe kręgosłupa.
5. Core, czyli stabilizacja głęboka po porodzie – ćwiczenia usprawniające
funkcje mięśni głębokich od podstaw, nauka regresji i progresji ćwiczeń.
6. Funkcjonalny trening poprawiający jakość życia młodej mamy – ćwiczenia
korekcyjne po porodzie, praktyka ćwiczeń: nauka regresji i progresji
ćwiczeń, dobór obciążeń, modyfikacje. Czy i jak ćwiczyć w towarzystwie
dziecka.
7. Ćwiczenia fitness w okresie ciąży i po ciąży.
8. Stretching – przykładowe ćwiczenia, pozycje relaksacyjne, rozluźnianie.

?O szkoleniowcu:

Magdalena Pardela

mgr Magdalena Pardela

Fizjoterapeuta i trener personalny kobiet. Właścicielka
krakowskiego centrum treningu i fizjoterapii oraz szkoły rodzenia.
Absolwentka studiów magisterskich na Wydziale Rehabilitacji Ruchowej
Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie.
Jej zainteresowania zawodowe skupiają się na fizjoterapii w ginekologii
i położnictwie. Specjalizuje się w treningach personalnych i rehabilitacji kobiet
chcących zadbać o zdrowie i sylwetkę na każdym etapie życia. Zarówno w
gabinecie jak i na sali treningowej pracuje z osobami z różnymi problemami
zdrowotnymi – po urazach, przed i po operacjach.
Jest instruktorem fitness oraz Pilates. Prowadzi zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży i po porodzie. Dba o to, by pacjentki bezpiecznie i efektywnie wróciły do
pełnej sprawności, zajmuje się terapią dna miednicy i rozejścia kresy białej.
Organizuje spotkania i warsztaty dotyczące zdrowia intymnego i reedukacji
po porodzie.

Dla kogo jest to szkolenie

Trenerzy i fizjoterapeuci
Studenci
Kobiety w ciąży

Dodatkowe informacje

Czas trwania
8 godzin
Lokalizacja szkolenia
17 października, Warszawa 9-17
Certyfikat
SUS 2.0, ISO 9000:2015

Komentarze

Лорем Ipsn гравида powierzchnia Val każe auctor aliquet. Aenean sollicitudin, Лорем sklepu Бибендум auci elit consequat ipsutis siedem powierzchnia ID elit. UDO SED odio Amet siedzieć powierzchnia vulputate курсус sit Amet Maurice. Морби accumsan Ipsum każe. Nam NEK Теллус w odio tincidunt auctor ornare w odio. SED nie jest Maurice витае Эрат consequat auctor EU w elit.

0 Rated 0 out of 0 Ratings
5 stars 0
4 stars 0
3 stars 0
2 stars 0
1 stars 0

Członkowie

Лорем Ipsn гравида powierzchnia Val każe auctor aliquet. Aenean sollicitudin, Лорем sklepu Бибендум auci elit consequat ipsutis siedem powierzchnia ID elit. UDO SED odio Amet siedzieć powierzchnia vulputate курсус sit Amet Maurice. Морби accumsan Ipsum każe. Nam NEK Теллус w odio tincidunt auctor ornare w odio. SED nie jest Maurice витае Эрат consequat auctor EU w elit.

Łączna liczba studentów na kurs:

    [contact-form-7 404 "Not Found"]