Trening naturala || Mikołaj Żegliński || – #012 Trening
Zapraszam do wysłuchania naszego kolejnego podcastu, w którym poruszany jest temat treningu dla osób „naturalnych”
- Jesteśmy w stanie mniej więcej określić ile % przewagi ma osoba zażywająca środki farmakologiczne nad naturalem?
- Najbardziej optymalny system treningowy pod naturala
- Czy prawdą jest że osoba na dopingu ma lepsze efekty na treningu typu SPLIT niż FBW
- Jak powinien wyglądać deload
- Czy okresy redukcyjne i masowe powinniśmy przeplatać również typowymi planami pod budowe siły
- Jaki przedział powtórzeń powinniśmy uwzględnić podczas budowania masy mięsniowej
- Ile seri tygodnio powinniśmy uwzględnić na każdą z partii mięśniowych
- Jak długo może maksymalnie trwać treningowy pod względem hipertrofii
- Czy TUT ma znaczenie?
10 Serię łączone, dipy, powtórzenia wymuszone jako dodatkowe elementy poprawiające hipertrofie?
11.Ćwiczenia w różnych zakresach ruchu dla danego stawu czy mocny progres ćwiczeń podstawowych ?
- Aktywacja czy mobilizacja przed treningiem siłowym
- Cardio vs Interwały
Social Media osób w podcaście
Piotrek:
@lifesize_piotrturek
https://www.facebook.com/lifesizepl/
Mikołaj
@gainzdesire
Udostępnij