fbpx
Obraz Alt

CWS Szkolenia

  /  Artykuły   /  Przygotowanie motoryczne

Przygotowanie motoryczne

Z artykułu dowiesz się m.in.:

📌Jakie są zadania trenera przygotowania motorycznego?
📌Dlaczego zawód trenera przygotowania motorycznego to ciągły rozwój?
📌Z jakimi zagadnieniami można spotkać się w pracy trenera przygotowania motorycznego?

Temat przygotowania motorycznego stał się bardzo popularny wśród polskich trenerów i nieustannie rozwija się. Media społecznościowe są miejscem, gdzie trenerzy prześcigają się w wymyślaniu coraz to nowszych i dziwniejszych ćwiczeń oraz metod treningowych, jednocześnie zapominając o podstawach, które dają podwaliny do pracy z ludźmi na każdym poziomie zaawansowania – począwszy od amatorów do zawodników na poziomie międzynarodowym.

Jakie jest więc zadanie trenera przygotowania motorycznego?
Można tutaj podać prostą definicję – „poprawa parametrów sportowca oraz przeciwdziałanie
urazom”. Z drugiej strony możemy posłużyć się innymi słowami – „zwiększenie poziomu cech
motorycznych” – w sumie to brzmi fajnie, prawda?
Ale wiele osób zapomina o najprostszej zasadzie – „po pierwsze – nie szkodzić”.
Nie jest sztuką dołożyć zawodnikowi drugą, trzecią czy czwartą jednostkę treningową w ciągu
dnia. Co z tego, że ktoś jest bardzo silny i szybki, jeśli co chwila łapie go kontuzja.
Moim zdaniem warto wejść w daną dyscyplinę sportu, poznać jej założenia czy wymagania i na
tej podstawie rozpocząć planowanie kolejnych kroków.
Rozwój trenera przygotowania motorycznego nie kończy się po pierwszym lepszym kursie,
przeczytanej książce czy wpisie w mediach społecznościowych – to nieustanna praca nad swoim
warsztatem, pogłębianiem wiedzy i dostosowywaniem metod w zależności od dostępnych
środków oraz możliwości.

Często możemy spotkać dwa stanowiska:
1. Trener z ogromną wiedzą, dziesiątkami ukończonych szkoleń, ale nie potrafiący przekazać tejże
wiedzy i nie potrafiący zbudować relacji z zawodnikiem / zawodnikami. Taki trener ma wiedzę –
świetnie! Ale co z tego, jeśli nie potrafi jej przełożyć na inne osoby. Teoria teorią, ale dobrze byłoby
to wykorzystać w praktyce.
2. Trener z wiedzą na tym samym poziomie co nasz poprzednik, ale w tym samym momencie
potrafiący zbudować autorytet i relację z innymi. Posiada doświadczenie i przekłada je na grunt
danego przypadku. Praktyka jest podparta wiedzą teoretyczną.
Zaangażowanie w pracy trenera również nie może zostać pominięte. Można być trenerem, który
będzie tylko recytować plany treningowe podczas treningu. Ale tutaj właśnie wkrada się element
pracy z ludźmi i umiejętność budowania relacji. Plan treningowy może być idealny, ale co z tego,
jeśli nikt nie będzie go chcieć wykonywać i nie będzie osiągać wyników.
Podstawę wiedzy będą stanowić zagadnienia z zakresu anatomii, fizjologii człowieka, biochemii,
biomechaniki i wiele, wiele innych. Nie bez znaczenia pozostaje również doświadczenie, które
zdobywa się z upływem czasu i przepracowanymi przypadkami. Przecież pracujemy z ludźmi i nie
możemy im szkodzić.

A z jakimi zagadnieniami spotykamy się w pracy „motoryka”?
Pierwszym elementem jest diagnostyka, dzięki której dostajemy informację, w jakiej formie jest
zawodnik. Skąd mogą się brać urazy czy gdzie są ewentualne braki – na podstawie
wykonywanych testów dopiero można planować założenia treningowe.
Na samym dole piramidy optymalnego przygotowania spotkamy się z tematem motoryki
podstawowej i takimi pojęciami jak mobilność czy stabilność. Nie jest to tylko chwilowa moda,
którą możemy obserwować w Internecie. Odpowiednio zaplanowana praca nad tymi obszarami
może przynieść ogromne korzyści. Najczęściej nie jest to pierwszy aspekt, nad którym się
pracuje.
Dalej jest coś, nad czym wszyscy się skupiają – motoryka ukierunkowana. Każdy chce mieć
więcej siły, generować więcej mocy, szybciej biegać czy być bardziej wytrzymałym. Większość
ludzi zaczyna tutaj, nie sprawdzając, skąd mogą się prać problemy i kontuzje.
Na samej górze znajdują się umiejętności sportowe – to nic innego jak technika i taktyka
charakterystyczna dla danej dyscypliny sportu. Jeśli ktoś nie ma tych umiejętności na dobrym
poziomie to zazwyczaj nie zrobi ogromnej kariery – chociaż znamy takie przypadki, które
będą temu przeczyć.
Zaczynając od diagnostyki przez kształtowanie siły, mocy, szybkości liniowej i wielokierunkowej
poprzez elementy periodyzacji, aż po metody regeneracji – podczas szkolenia szczegółowo
zostaną omówione wszystkie elementy, po to, aby jeszcze lepiej zrozumieć temat i zdobyć nowe
informacje.

A do kogo skierowane jest szkolenie?
Zapraszam wszystkich trenerów przygotowania motorycznego, trenerów personalnych,
fizjoterapeutów, sportowców czy studentów – każdy wniesie coś do swojego warsztatu.

Michał Tkacz

Opublikuj komentarz